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健身運動已經成為國民運動,「健身」方面,其實所有的「健身方法」都有一個「共同點」,那就是「緊繃肌肉」區別只是在於「怎麼緊繃」和「是否負重」。為什麼會這樣呢?這是因為一旦我們「拉伸」或「緊繃」了「肌肉」那麼「肌肉細胞」便會「充血膨脹」並「生長」,而「脂肪」卻開始「消耗」,氣血不通的地方也開始通暢等等(這也就是所有健身運動之所以可以健身的基礎)。 現代人的時間少、工作忙碌,又希望能保持窈窕的身材,我覺得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的湯方和茶飲。在我比較懂得照顧自己的身體之後,在外面工作,我開始避免喝過多的飲料,因為過多的飲料會導致腎臟的負擔及腸胃不適,也容易造成下半身水腫肥胖。我常用來保養的湯方有一道是「熟附子芡實湯」,這一味湯方中的藥材,熟附子可溫腎火,消除下半身的水腫;芡實,是四神湯其中一樣,收澀(對於內分泌可以去蕪存菁)又固胃,加了生薑還有解毒的作用(所以做菜的時候大多會加生薑,可以解魚蝦毒)。常泡茶來喝,有助消除臉部及下半身水腫,對有心悸患者也有幫助,可說養生又美容。 全方位的服務、無所不在的保護、一輩子的照顧 FBI Sport Fit 讓您更了解運動、更想運動,提供知識平台與眾人之力,堆砌而成的體適能高塔,對運動健身的堅持會讓您更進一步提升自我。
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